Η συνήθεια της ευγνωμοσύνης
Σήμερα θα σου πω για μια συνήθεια που έχεις ξανακούσει αρκετές φορές Τη συνήθεια της ευγνωμοσύνης. Γιατί όπου εστιάζω αυτό μεγεθύνεται. Γιατί το μυαλό δεν μπορεί να κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα: να εστιάσει και στο φόβο και στην ευγνωμοσύνη. Γιατί η ευγνωμοσύνη δονείται στην υψηλότερη συχνότητα , μαζί με την αγάπη, και νικάει το φόβο, […]
Πες μου λοιπόν, ποιά συνήθεια θα διαλέξεις να χτίσεις από αυτή την εβδομάδα;
Δεδομένου ότι θες να εδραιώσεις υγιείς συνήθειες με στόχο να απελευθερώσεις από πάνω σου κιλά, ή/και να διαχειριστείς το στρες σου, ή/και να έχεις περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα σου ή/και να κάνεις καλύτερη διαχείριση του χρόνου σου, ή/και να έχεις αυτοπεποίθηση κάθε μέρα πιο πολύ, ή όποιο άλλο στόχο υγείας θέλεις, διάβασε παρακάτω τί […]
Σήμερα θα αναφερθώ στη σημασία του πεντάλεπτου και των μικρών συνηθειών.
Τις μικρές συνήθειες που ενώ φαίνονται ασήμαντες, τις προσθέτεις μέσα στην ημέρα σου, αλλάζει η ποιότητα της καθημερινότητάς σου και έτσι εκτοπίζεις τη συναισθηματική διατροφή, τα παραπάνω κιλά, το στρες και νιώθεις αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση κάθε μέρα πιο πολύ. Μιλάω για:το πρωινό πεντάλεπτο ασκήσεων, που είναι καλό να το επαναλαμβάνεις και πριν το βραδινό φαγητό, […]
Αν έγραφες ένα γράμμα στον μελλοντικό εαυτό σου, τι θα του έλεγες;
Σε παροτρύνω σήμερα να σκεφτείς:Πώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου στο μέλλον; Σε 2 μήνες, σε 6 μήνες, σε 2 χρόνια, σε 10….Ποιές συνήθειες χρειάζεται να βάλεις στην καθημερινότητά σου για να δημιουργήσεις αυτή τη ζωή;Ποιές συνήθειες χρειάζεται να αφήσεις για να δημιουργήσεις αυτή τη ζωή;Να θυμάσαι ότι Εσύ είσαι η αρχιτέκτονας της […]
Ο ύπνος θρέφει μικρά και μεγάλα παιδιά
Αν δεν κάνεις τίποτα άλλο αυτή την εβδομάδα που έρχεται, εδραίωσε υγιείς συνήθειες για μία βραδινή ρουτίνα που θα σε οδηγήσει σε έναν ποιοτικό ύπνο. Πολλές πελάτισσες, μου περιγράφουν ότι έχουν υπερένταση πριν κοιμηθούνε και κάποιες άλλες άγχος για την εβδομάδα που πρόκειται να ξεκινήσει, γι’ αυτό, oποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει τις αισθήσεις ή/και δημιουργεί […]